Liebe Mama, vielen Frauen fehlt nach der Geburt die Lust auf Sex. Kommt dir das auch bekannt vor? Keine Sorge du bist nicht allein. Aber wie lässt sich das ändern und wann kannst du sexuell wieder aktiv werden? Erfahre heute wie ein trainierter Beckenboden sich positiv auf dein Sexleben auswirken kann! Eigentlich spricht nichts dagegen schon kurz nach der Geburt mit dem Partner intim zu werden. An die Voreiligen unter uns: warte lieber bis der Wochenfluss Lochien vollständig aufhört dieser dauert üblicherweise Wochen und erst dann kannst du loslegen, denn es besteht während dieser Zeit ein erhöhtes Infektionsrisiko, solange die Geburtswunden noch nicht ganz verheilt sind. Falls du es aber nicht abwarten kannst benutze unbedingt ein Kondom zur Verhütung. Das ist grundsätzlich okay solange du es sich für dich gut anfühlt und du keine Schmerzen während dem Akt empfindest z. Mein Tipp: Verzichte nicht auf Intimität in den ersten sechs Wochen, aber verzichte auf Geschlechtsverkehr. Die Geburt liegt nun hinter dir und du merkst eine deutliche Veränderung was dein Sex-Leben angeht? Falls du denkst du kannst dich als Neu-Mama von der angeblich schönsten Sache der Welt verabschieden liegst du falsch! Denn für ein intensiveres Sex-Erlebnis ist weniger die Enge der Vagina selbst wichtig. Entscheidend ist eine Kontrolle über den Beckenboden und die Fähigkeit die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen. Eine gute Grundspannung verengt aber auch gleichzeitig die Vagina. Während der Schwangerschaft und der Geburt wird der Beckenboden stark belastet und gedehnt. Somit ist dieser zuerst einmal geschwächt und es fühlt sich an als hättest du keine Kontrolle mehr über den Beckenboden. Daher ist es sehr wichtig nach der Geburt die Muskulatur zu stärken, denn der Beckenboden hat sehr viele wichtige Funktionen. Du kannst bereits in der Wochenbettphase mit sanften Übungen und Sex Nach Geburt Intensiver Atemtechniken starten. Übrigens: Sex nach der Geburt ist auch Training für den Beckenboden, aber allein das reicht natürlich nicht aus daher solltest du auf jeden Fall den anderen Mama-Übungen nachgehen. Der Beckenboden hat viele wichtige Aufgaben wie z. Stütz- Hebe- Trage- Stabilisierungsfunktion. Wer aufrecht steht und ein gutes Körpergefühl hat fühlt sich besser. Davon profitierst also nicht nur du sondern auch dein Partner. Ein trainierter Beckenboden erhöht die Sensibilität des Intimbereiches wodurch Erregungen stärker wahrgenommen werden. Mach dich bereit für viel intensivere Orgasmen! Mein Tipp: Starte unbedingt schon während der Schwangerschaft mit dem Beckenbodentraining so kannst du postnatal in noch kürzerer Zeit die Muskulatur wieder aufbauen. Und auch für die Zeit während der Schwangerschaft bringt ein gestärkter Beckenboden die gleichen Vorteile für dich mit. Ein gut trainierte Beckenboden führt stets zu gesteigerten Empfinden in deinem Intimleben! Die schlechte Nachricht: Von nichts kommt nichts Mama! Schenke deinem Beckenboden nach der Geburt dementsprechend besonders viel Aufmerksamkeit und glaub mir auch dein Intim-Leben wird dir dafür danken … Wir schenken dir eine Probewoche in der du MOVE IT MAMA kostenlos und unverbindlich testen kannst. Top Zum Mitgliederbereich About Trainingsplan Shop Blog FAQ MOVE IT MAMA in den Medien. Verändertes Sexualempfinden nach der Geburt. November 9, Sex Nach Geburt Intensiver darf ich nach der Geburt sexuell aktiv werden?
Sex nach der Geburt: Tipps für frischgebackene Eltern
Ein starker Beckenboden nach der Schwangerschaft | Kantonsspital Baden Entscheidend ist eine Kontrolle über den Beckenboden und die. Auch weil die Mutter vor allem in der ersten Zeit eine intensive körperliche Beziehung mit dem Baby aufbaut. Denn für ein intensiveres Sex-Erlebnis ist weniger die Enge der Vagina selbst wichtig. Der Körper verändert sich nach der Schwangerschaft. Sex nach der Geburt: Wann ist der richtige Zeitpunkt?Eine gute Grundspannung verengt aber auch gleichzeitig die Vagina. Für befriedigenden Sex in einer Partnerschaft sind in erster Linie gemeinsame Lust, Vertrauen und Zuneigung wichtig, gerade nach einer Geburt. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Jetzt anmelden. Das gilt auch für den ersten Sex nach einem Kaiserschnitt. Solange Du Wochenfluss hast, besteht eine gewissen Infektionsgefahr durch den Intimverkehr.
Sex nach der Entbindung: Wann geht das wieder?
Rückbildungsgymnastik und gezielte Beckenbodenübungen können dazu beitragen, dass sich der Sex nach der Geburt wieder intensiver und. Auch weil die Mutter vor allem in der ersten Zeit eine intensive körperliche Beziehung mit dem Baby aufbaut. Diese Umstellung wirkt sich nicht nur auf die Libido aus, sondern verändert auch das Gefühl beim Sex bzw. das Lustempfinden generell. Der Körper verändert sich nach der Schwangerschaft. Entscheidend ist eine Kontrolle über den Beckenboden und die. Denn für ein intensiveres Sex-Erlebnis ist weniger die Enge der Vagina selbst wichtig.Die Rückkehr zu einem erfüllten Sexleben ist meist ein Prozess. Die meisten Frauen dürfen sich während ihrer Schwangerschaft durch den Weiterlesen Wie kann ich meinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten. Dasselbe gilt für einen Dammriss, der mit einer Naht geschlossen wurde. Ich musste einen kleinen Schnitt bekommen und wurde genäht. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine Provision, die unsere redaktionelle Arbeit unterstützt. Das lohnt sich für Sie — auch finanziell. Das Sexleben nach der Geburt durchläuft oft tiefgreifende Veränderungen, die beide Partner betreffen. Wann darf ich nach der Geburt sexuell aktiv werden? Das erste Mal Sex nach der Geburt ist aufregend. Wer Sex vor allem dann hatte, wenn alle Umstände stimmten, sagt die Expertin, habe nun umso mehr Mühe, wieder in Kontakt mit einer erfüllenden Sexualität zu kommen. Es ist ganz natürlich, dass Du etwas Milch absonderst, wenn Du erregt bist oder einen Orgasmus hast. Es hemmt das sexuelle Verlangen. Familie organisieren Weihnachten mit Demenz: Tipps für ein schönes Fest Weihnachten ist für Familien oft herausfordernd, wenn Menschen mit Demenz mitfeiern. Für mich fühlt es sich an, als hätte sich mein Körper verändert, aber ich gewöhne mich gerade an meinen neuen Körper. Viele Frauen erfahren erst während der Schwangerschaft von diesen verborgenen Muskelschichten im Unterleib, die das Gewicht von Baby und Fruchtwasser tragen. Viel wichtiger scheint ihr, die individuellen Lebensrealitäten anzuschauen. Damit sich Dein Körper erholen und der Familienalltag einspielen kann, solltest Du nach einer komplikationslosen Geburt mindestens ein halbes Jahr warten und nach einem Kaiserschnitt mindestens ein Jahr, bis Du wieder schwanger wirst. Die Geburt liegt nun hinter dir und du merkst eine deutliche Veränderung was dein Sex-Leben angeht? Online Rückbildungskurs. Artboard Copy Created with Sketch. Bis dahin ist die Gebärmutter aber sehr anfällig für Infektionen. Die meisten Frauen werden im Krankenhaus einen Riss zweiten Grades oder einen Kaiserschnitt haben. Beim Sex macht sich aber vor allem eine Veränderung nach der Geburt unangenehm bemerkbar: Die Scheidenschleimhaut ist trocken, eine Folge des niedrigen Östrogenspiegels. Verändertes Sexualempfinden nach der Geburt Für die Intensität des sexuellen Erlebnisses ist weniger die Enge der Vagina selbst entscheidend, die nur aus einer dünnen, dehnbaren Wand aus Muskulatur und Bindegewebe besteht, sondern die Festigkeit des Beckenbodens und die Fähigkeit der Beckenbodenmuskulatur, sich anzuspannen. Das war der Schlüssel zu einer leichten Geburt und dazu, dass danach alles wieder in Ordnung kam. Setzt euch nicht unter Druck und schafft euch Raum für die so wichtige Paarzeit.
